03.04.2024
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ И МУЖСКАЯ СЕКСУАЛЬНОСТЬ.
Врач-сексолог высшей категории СОКБ им. В.Д. Середавина
Игорь ЮРИН
Физические упражнения, правильное питание просто необходимы для поддержания физической формы, соматического и психического здоровья, ну и, конечно, сексуального благополучия.
* Регулярные занятия физкультурой и спортом благотворно влияют на обмен веществ, состояние органов и систем. Позволяют выводить токсины, сжигать лишние калории, улучшают толерантность к высоким физическим нагрузкам, стрессовым ситуациям, препятствуют развитию метаболического синдрома.
По определению Международной диабетической федерации, метаболический синдром - увеличение массы висцерального жира, снижение чувствительности периферических тканей к инсулину, которые нарушают углеводный, липидный, пуриновый обмен, а также вызывают артериальную гипертензию. Негативные изменения гормонального баланса мужчины, приводят к нарушению сексуальной функции.
* Физическая активность напрямую влияет на гормональный фон мужчины. В результате «сжигания» калорий и метаболизма тестостерона, происходит усиление работы клеток Лейдига в гонадах, которые и вырабатывают эндогенный тестостерон. Усиливается циркадный ритм этого «короля гормонов», отвечающего не только за копулятивную функцию, но и за весь психический облик и жизненный тонус мужчины.
*В результате занятий физкультурой, или спортом усиливается выработка нейромедиаторов - эндорфинов, (так называемые «гормоны счастья»), которые благоприятно влияют на настроение, психическую активность, способствуют улучшать качество сексуальной жизни и фертильность. Гармонизируются биологические часы, улучшается сон.
Необходимо помнить, что тренировки должны заканчивались за 4-5 часов до отхода ко сну.
Физическая активность, правильное питание – неотъемлемые спутники мужского здоровья.
